ストレスを解消するだけでなく、ストレッサーに対する〝感じ方〟や〝受け止め方〟(認知の仕方)を修正し、コミュニケーションスキルやソーシャルスキルを高めることで、ストレスに適切に対応する力を養います。

良いストレス、悪いストレスという考え方ではなく、ストレスをどう受け止めるか〝認知的評価〟どういう対処行動を持っているか〝ストレスコーピング〟のふたつの要素が重要です。

ストレスマネジメント教育は集団で実施することが可能なので、主に教育現場や企業での講演会・セミナーという形で対応しています。時には、教育現場で児童・生徒に対しても実践しており、スクールカウンセラーや教師とともに実践することも多くあります。

さらには、職場のメンタルヘルスの一環として、管理職研修でのコミュニケーショントレーニングや、看護や介護などの対人援助職の方々のメンタルヘルスに活用されています。もちろん、集団だけでなく個人の健康管理や健康行動の促進にも役立つよう様々な工夫を行ってきています。